Baywatch kembali sebagai film pada tahun 2017 dan kami sangat bahagia. Memiliki Dwayne Johnson , Zac Efron , Alexandra Daddario dan Kelly Rohrbach sebagai penjaga pantai utama Priyanka chopra akan berperan sebagai penjahat. Trailernya tampak menjanjikan tetapi yang menarik perhatian semua orang adalah transformasi Zac Efron. Zac selalu bugar, dalam kondisi yang baik dan memamerkan 6 pack-nya tetapi di Trailer Baywatch, dia terlihat lebih baik dari sebelumnya! Dari remaja kurus Troy di High School Musical hingga pria berotot panas di Baywatch, ini merupakan transformasi yang cukup besar.
Tetapi karena tidak ada hal berharga yang datang dengan mudah, Zac harus mengikuti diet gila dan rutinitas olahraga. Nah, siapa pun yang membintangi Dwayne Johnson akan termotivasi untuk menjadi seperti The Rock. The Rock juga bangga dengan transformasi putranya, Zac Efron. Berikut adalah diet & rencana olahraga Zec Efron yang dia ikuti untuk 'Baywatch'.
Rencana Diet Zac Efron
Rahasia perut adalah diet seimbang yang dipikirkan dengan baik. Semua sampah dan lemak harus dibuang dari rutinitas Anda. Jika Anda makan seperti sampah, Anda akan terlihat seperti sampah. “Akhir-akhir ini, hal terpenting yang saya pelajari dalam hal diet adalah menjauhi makanan olahan dan tetap berpegang pada organik sebanyak yang Anda bisa, saya sangat yakin untuk tidak mengonsumsi bahan kimia dan benar-benar mencoba mengisolasi di mana makanan Anda berada. berasal dari. Usahakan agar tetap sehat, organik dan belum diproses, ”katanya pada sebuah majalah.
Menurut Men’s Fitness, Zac berhasil menurunkan lemak menjadi hanya 5% hanya dalam 12 minggu. Zac telah membagikan diet dan olahraganya di media sosial, itu hal yang baik tentangnya. Pelatihnya Patrick Murphy meminta Zac menerapkan makanan utuh, diet organik sepenuhnya selama 12 minggu. Menurutnya, Zac harus minum minimal 3 liter air dalam sehari, ditambah dengan whey protein tanpa rasa tanpa bahan tambahan.
aktor rajinikanth tanggal lahir
Zac tweet secara teratur ...
Tentu saja, terkadang dia juga memiliki beberapa hari curang
hrithik roshan wikipedia dalam bahasa hindi
Rutinitas Latihan Zac Efron
Dalam sebuah wawancara dengan Men’s Fitness, Zac membagikan rutinitas latihannya.
Hari 1: Lengan lurus ditarik ke bawah, roda abs roll-out, baris kabel duduk, baris ditangguhkan, grip pull up netral, lat pull down dari lutut, dagu ke atas, dumbbell biceps curl.
Hari ke-2: Leg press, suspensi squat jump, swiss ball hip extension, swiss ball leg curl, reverse walking lunge, mountain climber menggunakan slider, dumbel Romania deadlift, kick butts, single-leg calf raise yang tidak stabil, pelatih suspensi single-leg squat hop.
Hari ke-3: Dumbbell front rise, cross body cable raise, dumbbell floor press, push up, incline dumbbell press, dumbbell overhead press, cable chest press, bosu plyo push up, single-arm pushdown, single-arm curl.
Setiap latihan (Hari 1, 2 & 3) harus dilakukan seminggu sekali, dengan jeda satu hari di antaranya.
Zac mendapatkan banyak pujian. Padahal, pujian rekan mainnya Dwayne Johnson sangat berarti baginya. Zac berterima kasih kepadanya karena mengatakan bahwa dialah (The Rock) yang paling menginspirasinya untuk berolahraga sejauh ini dan mengembangkan tubuh yang sangat fit.
