Sunit jadhav dari Maharashtra dinobatkan sebagai gelar Tuan India ke-10 pada Maret 2017 di Leisure Valley Park (Gurugram (Gurgaon)). Sunit memenangkan gelar ini untuk kedua kalinya saat ia memenangkan gelar Mr. India pada tahun 2016 juga. Dia adalah wajah terkenal di medan binaraga Maharashtrian dan telah memenangkan banyak gelar binaraga bergengsi dalam beberapa tahun terakhir seperti Kejuaraan Keseluruhan Piala Federasi (2014), Mumbai Shree (2014), Maharashtra Shree (2014, 2015, 2016), Mr. Dubai Internasional (2016), Mr. India (2016, 2017).
Dibutuhkan banyak kerja keras dan disiplin untuk mencapai semua ini dan Sunit Jadhav tidak terkecuali. Dia mengikuti diet dan rencana latihan khusus untuk meraih gelar seperti itu berulang kali.
DIET
Diberikan di bawah ini adalah makanan pasca latihan Sunit. Makanannya terdiri dari protein pencernaan cepat dan lambat untuk pemulihan otot, Karbohidrat pencernaan cepat untuk isi ulang glikogen, lemak sehat untuk mencegah katabolisme saat tidur dan banyak serat untuk melancarkan buang air besar.
rohini iyer siapa dia
1.Semolina - karbohidrat pencernaan secepat.
2. Ikan Tuna - sebagai Protein Pencernaan yang Lambat.
3. Telur putih - Protein pencernaan cepat.
4 dan 5 Kacang mete, Almond - sebagai lemak sehat.
6. Wortel - enzim pencernaan.
7. Buah musiman - sebagai gula dan serat alami.
Diet cairan yang dia ambil paling baik untuk merobek pamungkas. Ini membantu dalam penipisan karbohidrat pemuatan air. Kemudian, ia mengurangi air hingga setengahnya, bahkan lebih, tergantung pada kondisi tubuhnya dan kandungan karbohidratnya.
RENCANA KERJA
Saat mempersiapkan kompetisi seperti Tuan India, seseorang perlu memiliki rencana pelatihan kardiovaskular yang setara dengan rencana diet dan latihan kekuatan mereka untuk mendapatkan pengkondisian pemenang kontes yang segar.
antonella roccuzzo tanggal lahir
Kombinasi latihan kardio intensitas rendah dan sedang, serta intensitas tinggi, paling cocok untuk mendapatkan tubuh terbaik. Latihan kardio dengan intensitas rendah-sedang akan meningkatkan aliran darah, penyerapan nutrisi, dan percepatan metabolisme.
Diberikan di bawah ini adalah rutinitas kardio untuk 2 minggu pertama persiapan:
Senin: 30 menit dengan sepeda elips, treadmill, atau stasioner. Jalan cepat, serta jogging juga bisa diterapkan.
nama lengkap ratan tata
Rabu: Latihan interval intensitas tinggi: sprint 15, 40 yd dengan istirahat satu menit di antara sprint.
Jumat: 30 menit dengan sepeda elips, treadmill, atau stasioner. Jalan cepat, serta jogging juga bisa diterapkan.
Nilai rencana yang diberikan setelah 2 minggu dan ubah sesuai kebutuhan Anda.
