Ali Fazal telah mengesankan kami semua dengan penampilannya yang ditingkatkan dalam serial web 'Mirzapur.' Salah satu aktor paling berbakat di industri Bollywood, pesona dan kepribadian Fazal tidak gagal untuk menjadi berita utama dan mengambil alih penggemar wanitanya. Semangat Ali untuk berakting cukup kuat untuk mendorongnya mengubah tubuhnya. Transformasinya dari seorang gangster dalam serial web 'Mirzapur' menjadi seorang bocah kota kecil di 'Milan Talkies' membuat semua orang kagum. Aktor ini telah menambah lebih dari 14 kg untuk perannya dalam 'Mirzapur.' Namun, untuk 'Milan Talkies,' Ali kehilangan lebih dari 14 kg otot dan 2 kg lemak.
Mari kita lihat caranya Fazal berhasil melewati transformasi luar biasa ini, rencana diet apa yang dia ikuti, jenis latihan apa yang dia lakukan. 
Rencana Diet Ali Fazal
Untuk perannya sebagai gangster dalam serial web 'Mirzapur,' Ali Fazal melakukan diet ketat selama delapan bulan, dan memakai hampir 14 kg otot. Menjadi anak Lucknow, Ali menyukai masakan Mughlai dan harus banyak berkorban karena rencana diet yang ketat. Untuk 'Mirzapur', dia biasa mengonsumsi protein setiap dua jam. Untuk menghilangkan semua massa otot untuk 'Milan Talkies,' dia menjalani diet Keto tanpa karbohidrat, dan, sama sekali, tanpa gula.
Sarapan:
Tapi tidak mengonsumsi karbohidrat untuk sarapan. Sarapannya sangat sederhana; ia mengganti karbohidrat dengan gandum dan kopi.
Makan siang:
Karena dia menjalani diet Keto, makan siangnya biasanya terdiri dari produk susu. Dietnya tidak memiliki makanan tinggi gula.
Makan malam:
Dia biasa makan malam sebelum jam 7 malam. Dia tidak makan setelah jam 7 malam.
Rencana Latihan Ali Fazal
- Selain menjalani diet tanpa karbohidrat dan tanpa gula, Ali Fazal mengikuti rencana latihannya secara teratur. Karena perannya dalam film 'Milan Talkies' mengharuskannya untuk melepaskan otot, oleh karena itu, ia beralih ke berlari. Untuk mencapai tubuh yang ramping, pelatih Ali menyuruhnya berlari lebih dari 5 km setiap hari.
- Untuk peran seorang gangster di Mirzapur, Ali akan melakukan tiga latihan. Program latihannya termasuk latihan angkat beban, jongkok, dan dada. Aktor ini mengikuti rencana latihan ini selama hampir delapan bulan dan biasa berolahraga selama hampir empat jam setiap hari. Rakesh Udiyar , yang merupakan pelatih Aamir Khan di Dangal, melatih Fazal untuk Mirzapur. Yang lebih mengejutkan adalah fakta bahwa sebelum hari pertama pengambilan gambar serial web, Ali tidak minum air selama tiga hari berturut-turut.
- Selain keluar untuk berlari, Tapi menghadiri kelas Crossfit, bermeditasi, mengotak-atik, dan juga menjalani pelatihan fungsional. Pelatihan crossfit inilah yang menjaga detak jantung sang aktor.
- Ali Fazal , saat berbicara tentang transformasinya dalam sebuah wawancara, mengungkapkan bahwa dia memiliki kerangka ramping secara alami dan nyaman menjadi ramping saja.
Catatan Penting Dari Diet & Latihan Ali Fazal
- Ali Fazal mendorong para penggemarnya untuk selalu menjaga kebersihan lemari. Dia tidak menggunakannya sebagai metafora. Dia menghitung bahwa separuh hidup mereka akan tersortir jika mereka menata kaus kaki dan pakaian mereka dengan cara yang benar.
- Saat berolahraga, dia selalu memakai sarung tangan; karena pull-up bisa berbahaya untuk tangan.
- Ali Fazal menyebutkan bahwa asupan makanan yang baik sama pentingnya dengan pelatihan yang giat. Dia menyatakan bahwa kebanyakan orang berpikir bahwa roti coklat dan kue coklat vegan itu sehat; padahal kenyataannya tidak.
- Dia bersantai dengan tinju, bermain bola, atau membaca. Fazal mendorong semua orang untuk mengambil satu hal pada satu waktu, dan tidak kehilangan semangat dengan kemajuan yang lambat.
Lihat posting ini di Instagram
