Tanggal lahir aktor yash kannada
Kapten Afrika Selatan, dan batsman, AB De Villiers cukup fit untuk usianya. Di usianya yang baru 33 tahun, dia telah menetapkan jumlah pencapaian yang luar biasa. Dia pasti termasuk di antara pemukul terbaik di seluruh dunia. Bintang ini bermain untuk Afrika Selatan sebagai kapten dan di Liga Utama India sebagai pemain Royal Challengers Bangalore .
Dia kadang-kadang disebut sebagai salah satu pemukul paling merusak di dunia kriket dan memiliki rata-rata lebih dari 50 di ODI dan Tes. . Dia telah membuktikan dirinya dalam format permainan pendek dan panjang. Dalam karir kriketnya, Ab de Villiers telah membuat lebih dari 18500 lari, 9000 di antaranya memiliki tingkat mencolok 54,28 dan dia juga memegang rekor untuk membuat lari tercepat 50, abad dan 150.
Salah satu kualitas luar biasa dari De Villiers adalah dia sangat rendah hati dan tidak menganggap dirinya sebagai salah satu pemain kriket terbaik. Dia terus-menerus melatih kemampuannya untuk menjadi lebih baik sebagai olahragawan, itulah sebabnya dia selalu memiliki permainan yang konsisten dan selalu bermain dengan baik. Dia tidak terlalu percaya diri, dan itu adalah asetnya. Terlalu percaya diri selalu membebani Anda .
Rutinitas Latihan
Berlari adalah bagian penting dari latihan pemain kriket. Seseorang harus cepat melakukan lari dan menangkap bola serta menghentikan tim lain untuk melakukan lebih banyak lari. Ini bagus untuk AB karena asuhannya termasuk lari jarak jauh. Orang tuanya selalu menjalankan Comrades Marathon begitu juga dengan De Villiers . Ini cukup menantang.
Meskipun ayah AB adalah seorang dokter, dia juga termasuk penggemar olahraga yang suka bermain Rugby. Dia juga mendorong De Villiers untuk terjun ke olahraga sejak usia yang sangat muda, dan itulah cara dia memilih kriket sebagai pilihan karirnya. Dia berbagi, “Saya tumbuh dengan mencintai olahraga dan akan selalu menyukai olahraga, tetapi saya menyadari bahwa ada lebih banyak hal dalam hidup. Ini semua tentang menemukan keseimbangan yang tepat. ' Memanjakan diri dengan berbagai olahraga adalah bentuk olahraga yang paling efektif dan menarik.
Latihan gym inti AB De Villiers meliputi:
- Jongkok
- Push Up
- Tarik
- Leg Raises
- Latihan Perut
- Bench Press
- Crunch
- Papan
- Angkat Berat
Dia suka untuk tetap terhidrasi sebelum berolahraga dan sering mengambil protein shake . Tonton videonya untuk mengetahui lebih banyak tentang rahasia kebugarannya:
Rencana Diet
Karena dia terlihat sering bepergian, kebanyakan untuk pertandingan, menjadi sulit untuk menjaga pola makan yang sehat. Namun terlepas dari rintangan ini, De Villiers berhasil makan sehat hampir sepanjang waktu.
- Dia suka makan salmon, ayam, dan tuna sebagai sumber protein yang sehat.
- Sumber lainnya adalah susu, telur dan sereal dan beberapa protein shake.
- Dia memang memiliki beberapa hari curang tetapi hanya sesekali.
- Dia suka anggur merah, makanan laut, dan Italia sebagai makanan curangnya .
