Aamir Khan adalah Tn. Perfeksionis Bollywood dan Transformasi Fit-to-Fat-nya untuk film tersebut Dangal terbukti begitu. Meskipun film ini memiliki banyak karakter yang menarik, transformasi tubuhnya yang menakjubkan untuk memainkan peran versi yang lebih muda dan lebih tua Mahavir Singh Phogat , mencuri perhatian.
Perjalanan penurunan berat badan Aamir Khan adalah inspirasi mutlak untuk Dangal, dia membentuk tubuhnya untuk dua fase, untuk satu dia harus menambah berat badan. Ia memiliki berat 97 kg dengan 38% lemak tubuh, yang ia kurangi menjadi 9% dalam 5 bulan. Untuk penambahan berat badannya, dia biasa makan brownies, samosa, coklat, es krim dan kue setiap hari, yang membantunya menambah berat badan dari 70 kg menjadi 97 kg. 
film ram charan di hindi dijuluki penuh 2014
Meskipun dia telah mengubah tubuhnya sebelumnya, ini adalah transformasi yang paling menakjubkan hingga saat ini.
tanggal lahir ranveer singh
Untuk persiapan tubuh, dia mengambil bantuan pegulat Sushil Kumar Ahli gizi yang berbasis di Bengaluru, Ryan Fernando dari Melalui Nutrisi untuk mendapatkan fisik seperti pegulat profesional. Dia juga berkonsultasi dengan ahli diet, Dr. Nikhil Dhurandhar dari London, dengan siapa dia berkonsultasi dengan rencana diet khusus tentang defisit kalori dan pelatih kebugaran, Rakesh Udiyar (pelatih aktor Salman Khan ) dan Rahul Bhatt (putra pembuat film Mahesh Bhatt). 
Untuk menurunkan berat badan, ia melakukan diet seimbang dengan mengonsumsi 20% kalori dari lemak sehat, 30% dari protein, dan 50% dari karbohidrat. Secara total, dia biasa memakan sekitar 2.500 kCal / hari tetapi membakar lebih banyak lagi. Dia biasanya menurunkan berat badan 3-4 pon / minggu karena jadwalnya yang padat, tetapi dia disarankan untuk membatasi dari 1-2 pon / minggu karena itu lebih sehat.
Dengan melakukan aktivitas fisik selama lebih dari 6 jam aktivitas fisik seperti bersepeda, trekking, tenis, yang memungkinkannya menurunkan berat badan sebanyak 30 kg . Selain itu, dia biasa mengambil 10-12 jam tidur sehari , yang paling penting. 
shahid kapoor wikipedia dalam bahasa hindi
Aktor tersebut telah mengeluarkan penafian yang menyatakan - “Saya ingin menyebutkan bahwa menambah berat badan dan menurunkannya begitu cepat sangat tidak sehat. Saya melakukannya karena persyaratan profesional untuk film saya di bawah pengawasan ahli kesehatan. Tetapi saya tidak akan menyarankan hal yang sama untuk orang biasa. Jangan lupa - lambat dan mantap memenangkan perlombaan. Untuk menurunkan berat badan, 50 persen adalah diet, 25 persen tergantung pada olahraga dan 25 persen sisanya adalah istirahat (tidur nyenyak sangat penting). Jauhi pil penurun berat badan; itu hanya mitos. '
Pelatih kekuatan terkenal, Jeff Cavaliere mengungkapkan rahasia transformasi tubuh 'Dangal' Aamir Khan dalam videonya.
